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提高记忆力 提高复习效率!
作者:记者考试网    来源:本站原创   点击数:     【字体:

      记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

      记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。

      下面介绍增强记忆的10种方法:

      1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

      2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

      3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

      4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

      5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

      6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

      7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

      8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

      9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

      10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

      有关记忆力训练书目推荐:

      第一本:《记忆力的革命》:《记忆力的革命》(Memory Power)是史考特.海格伍德写的第一本书,在书中,他不但将前人关于如何改造记忆力、提高大脑记忆效率的经验方法进行科学整合,更是在个人传奇性生命历程中将其进行了创造性的发挥,创造出这部通俗易懂,对各类读者群都大有裨益的著作。不同的读者,均能从本书中获取自己最感兴趣和最需要的信息。
      本书另赠《7天记忆力训练笈》1本。

        


      第二本:《记忆力提高手册》:我们的生活,无时无刻不依靠记忆,提高自己的记忆力,将提高我们的学习能力,工作能力,生活能力,甚至可以改变一个人的命运。当你因为记忆力不佳,忘记重要事情而感到懊恼时,学习成绩差而感到前途渺茫时,忘了路而烦恼时,忘记别人名字而尴尬时,工作效率底下而彷徨无助时……你是否想过即可改善这些不良状况?
  本书是一本提高记忆力的绝好工具书。

                
      第三本:《超级记忆 》:《超级记忆》讲述了:您想知道如何挖掘记忆潜能、提高学习效果、改进记忆力和智力吗?BBC的经典图书《超级记忆》将告诉您如何记忆名字、数字、日期、演讲、文章、诗歌和整《超级记忆》,如何学习新的语言,《超级记忆》以极有趣的方式揭示了如何将记忆技巧发挥到极致的奥秘。它既是一件有价值的工具、一把进入超级智能记忆王国的钥匙,又是每个人应该学习的真正杰出的技巧、挖掘大脑潜能的指南。

                  

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      《超级记忆》能有效帮助:中学生和大学生的学习,尤其是在复习功课和备考技巧方面;职场人士,特别是随着工作时间的增长而有必要重新给大脑充电的人;越来越多有机会参加可以大显身手的头脑风暴和记忆比赛的人

      

      第四本:《蔡博士超强记忆法 》:《蔡博士超强记忆法》是台湾的蔡博士写的,内容很充实也很系统,是网络上众多记忆高手朋友的最爱。该书对记忆的基本原理,技巧和训练方法,以及实际运用都有深入浅出的介绍,还有它的数字编码部分都是中文谐音的系统,方便大家掌握,对英文单词记忆等也作了细致的介绍。是本不可多得的记忆术入门书,也是进阶提高的醒脑书。

                    

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